Колуңузду тез жылытуу үчүн

Эң оңой гимнастика кылыңыз, жөнөкөй калемди алаканыңызга кармап, аны колуңуздун ортосуна катуу жылдырыңыз. Кан териге жабышып, өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз.