Как легко засыпать?

Сегодня мы расскажем Вам как натренировать свой организм на то, чтобы с легкостью засыпать)
У человеческого организма есть свои привычки.
Вам надо выбрать определенное время (к примеру 11 часов) и каждый вечер готовиться ко сну в назначенный час.
Кроме того, перед сном стоит заняться чем-то простым, что не требует умственной или физической нагрузки: соберите рюкзак, сложите одежду, которую одените завтра, почистите зубы, расправьте кровать). И постоянно совершайте перед сном в одно и то же время подобный ритуал, во время него организм начинает готовиться ко сну!